周正明不知道什么时候离开一会又回来了，对Eva和安云山说：“我问了前台，1号场空着1个小时，我们加一片场地吧，这样不用等。”壁球馆是公益性质的，价格便宜，人多分摊下来才小几十块钱，在上海来说是不能再便宜的消费了，其他两人当然说好。

安云山想着自己的手腕还受着伤，还是多休息会，就让Eva和周正明去隔壁场打球。自己一个人再回忆下刚才反手的感觉，一个人在场外用反手挥拍。

“既然我现在反手只靠腰肩发力，那拍子从后墙挥向侧墙时就先用转腰发力。”安云山心里想着，手臂再挥到击球点前完完全全地放松，一点力也不用，手臂和球拍随着腰肩的转动来同步转动。突然发力时拍子一样能挥出破风声，安云山开心地继续挥了4、5下，“先动腰力，手臂再慢一步顺势挥出，不发力。”安云山忙拿起手机，在备忘录里把刚才的感觉记下来，“难怪有时候想用腰的力量，但手臂先用力挥了，腰力自然跟不上，球说不定就向右飞了。”

记笔记算是安云山学荣博仁的习惯了，安云山在电脑里列了一个Excel表格，把自己壁球的每个细节，从技术到体能，从战术到装备，都分类列了自己的目标和进度。把框架搭好，自己慢慢往里面加东西，不断完善就好了。

现在安云山终于把基础框架补齐反手挥拍这最后一块短板，虽然还不太熟练，而且反手后墙球还没好好练过，但就刚才和Eva打的手感，安云山有自信一个月内能就肯定能打出样子来。

tips：

和比你水平高的人打，发现自己的弱点；

和比你水平相近的人打，充分发挥自己的技能；

和比你水平差的人打，把练习中的东西充分发挥出来，变成本能反应，而不是练习一套，一打比赛就都忘了。

打业余赛又没裁判时，一般球有争议就和球，如果对手连基本礼貌都做不到，建议就不要一起打球了，毕竟壁球场可能一个过度挥拍就会打到人的脸上，运动场上又是风险自负。

想提高水平最好给自己定一些目标，再有针对性的练习和比赛，事倍功半。